Vadības kursi
Rīgas Biznesa skolas Vadības kursi sniedz mūsdienīgas zināšanas, stratēģisku domāšanu un pārliecību darbībai dinamiskā un mainīgā vidē.
Neatkarīgi no tā, vai esi pieredzējis vadītājs vai vēl tikai ceļā uz līdera lomu — šie kursi palīdz attīstīt būtiskākās vadības prasmes, paplašināt redzesloku un veicināt profesionālo izaugsmi.
Saglabā konkurētspēju. Palielini savu ietekmi. Vadi ar pārliecību.
28. oktobris un 4.novembris, 2026
Trešdienas
13.00 – 17.00
Klātienē
EUR 490 + PVN
vada Ieva Baumane, Ph.D., darba un organizāciju psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā terapeite
Psiholoģiskā noturība līderiem – kā tikt gala ar spriedzi, nenoteiktību un neveiksmēm
Kursa mērķis
Spriedze, nenoteiktība un nepārtrauktas pārmaiņas ir kļuvušas par ikdienu daudziem vadītājiem. Šis kurss palīdz attīstīt psiholoģisko noturību – spēju saglabāt iekšējo līdzsvaru, efektīvi pieņemt lēmumus un turpināt darboties arī sarežģītos apstākļos. Kurss balstīts uz KBT un PAT pieejām.
Kursa saturs un galvenās tēmas
1. Psiholoģiskā noturība un tās veidi
- Psiholoģiskā noturība – kas tas īsti ir? Pētījumi, mīti, atšķirīgais no stresa vadības.
- Psiholoģiskās noturības veidi.
- Psiholoģiskā noturība – mani šodienas resursi.
2. Mentālā noturība un domāšanas elastīgums
- Kā spriedze ietekmē mūsu domāšanas procesus.
- Kāpēc ir svarīgi atpazīt savas automātiskās domas? ABC jeb saistība starp to, ko jūtu, un to, ko domāju.
- Vai pazīstu sev tipiskās domāšanas kļūdas? Kā mazināt to ietekmi?
- Vai vērts ir vienmēr ticēt savām domām ? – kā veidojas katastrofālie scenāriji un kā tos pārveidot.
- Savas ietekmes zonas apzināšanās un pārvērtēšana.
- Manas domas neesmu es pats – kā domu novērošana un distancēšanās no tām var palīdzēt spriedzes situācijās.
3. Vērtībās balstīta rīcība
- Mana vērtību karte.
- Vērtībās balstīta rīcība un kā vērtību apzināšanās var palīdzēt veicināt psiholoģisko noturību darbā.
4. Emocionālā noturība
- Savu emociju apzināšanās, bet nesekošana tām, kā būtiska emociju regulācijas metode.
- Kāpēc nenoteiktība rada tik grūtas emocijas un ka sev tomēr palīdzēt.
- Ja viss neiet kā plānots – kā sniegt sev atbalstu pēc neveiksmēm un kļūdām.
5. Fiziskā noturība un pašaprūpe
- Kā spriedze ietekmē mūsu ķermeni un ko nozīmē distresa tolerances logs.
- Ikdienas rūpes par sevi – kad nepieciešamas aktivizējošās aktivitātes, kad – nomierinošās.
- Ko es varu darīt birojā, lai palīdzētu savam ķermenim pārvarēt spriedzi?
- Kad apzinātības uzdevumi var palīdzēt un kad – ne.
6. Apzinātība un personīgais noturības plāns
- Mana psiholoģiskās noturības plāna veidošana.
Kursa rezultāti
Pēc kursa apguves dalībnieki spēs:
- apzināties, pieņemt un vadīt grūtas emocijas spriedzes un neziņas pilnās situācijās.
- Vadīt savu psiholoģisko noturību un spriedzes toleranci līdera lomā, lai atbalstītu savu komandu emocionāli grūtās situācijās.
- Attīstīt savu apzinātības prasmi – spēja būt “te un tagad”.
- Stiprināta lēmumu pieņemšanas prasme, kura izriet no situācijas un savu vērtību apzināšanās, nevis ir spriedzes vai baiļu vadīta.
- Atbalsta saņemšana un ideju iegūšana, lai veicinātu savu psiholoģisko noturību.
Jautājumu gadījumā, lūdzu, sazinieties: [email protected] vai [email protected]
Psiholoģiskā noturība līderiem – kā tikt galā ar spriedzi, nenoteiktību un neveiksmēm
EUR 490 + PVN
vada Ieva Baumane,
Ph.D., darba un organizāciju psiholoģe,
kognitīvi biheiviorālā terapeite
28.oktobris un 4.novembris, 2026
Trešdienas
13.00 – 17.00
Klātienē
Kursa mērķis
Spriedze, nenoteiktība un nepārtrauktas pārmaiņas ir kļuvušas par ikdienu daudziem vadītājiem. Šis kurss palīdz attīstīt psiholoģisko noturību – spēju saglabāt iekšējo līdzsvaru, efektīvi pieņemt lēmumus un turpināt darboties arī sarežģītos apstākļos. Kurss balstīts uz KBT un PAT pieejām.
Kursa saturs un galvenās tēmas
1. Psiholoģiskā noturība un tās veidi
- Psiholoģiskā noturība – kas tas īsti ir? Pētījumi, mīti, atšķirīgais no stresa vadības.
- Psiholoģiskās noturības veidi.
- Psiholoģiskā noturība – mani šodienas resursi.
2. Mentālā noturība un domāšanas elastīgums
- Kā spriedze ietekmē mūsu domāšanas procesus.
- Kāpēc ir svarīgi atpazīt savas automātiskās domas? ABC jeb saistība starp to, ko jūtu, un to, ko domāju.
- Vai pazīstu sev tipiskās domāšanas kļūdas? Kā mazināt to ietekmi?
- Vai vērts ir vienmēr ticēt savām domām ? – kā veidojas katastrofālie scenāriji un kā tos pārveidot.
- Savas ietekmes zonas apzināšanās un pārvērtēšana.
- Manas domas neesmu es pats – kā domu novērošana un distancēšanās no tām var palīdzēt spriedzes situācijās.
3. Vērtībās balstīta rīcība
- Mana vērtību karte.
- Vērtībās balstīta rīcība un kā vērtību apzināšanās var palīdzēt veicināt psiholoģisko noturību darbā.
4. Emocionālā noturība
- Savu emociju apzināšanās, bet nesekošana tām, kā būtiska emociju regulācijas metode.
- Kāpēc nenoteiktība rada tik grūtas emocijas un ka sev tomēr palīdzēt.
- Ja viss neiet kā plānots – kā sniegt sev atbalstu pēc neveiksmēm un kļūdām.
5. Fiziskā noturība un pašaprūpe
- Kā spriedze ietekmē mūsu ķermeni un ko nozīmē distresa tolerances logs.
- Ikdienas rūpes par sevi – kad nepieciešamas aktivizējošās aktivitātes, kad – nomierinošās.
- Ko es varu darīt birojā, lai palīdzētu savam ķermenim pārvarēt spriedzi?
- Kad apzinātības uzdevumi var palīdzēt un kad – ne.
6. Apzinātība un personīgais noturības plāns
Mana psiholoģiskās noturības plāna veidošana.
Kursa rezultāti
Pēc kursa apguves dalībnieki spēs:
- apzināties, pieņemt un vadīt grūtas emocijas spriedzes un neziņas pilnās situācijās.
- Vadīt savu psiholoģisko noturību un spriedzes toleranci līdera lomā, lai atbalstītu savu komandu emocionāli grūtās situācijās.
- Attīstīt savu apzinātības prasmi – spēja būt “te un tagad”.
- Stiprināta lēmumu pieņemšanas prasme, kura izriet no situācijas un savu vērtību apzināšanās, nevis ir spriedzes vai baiļu vadīta.
- Atbalsta saņemšana un ideju iegūšana, lai veicinātu savu psiholoģisko noturību.
Jautājumu gadījumā, lūdzu, sazinieties: [email protected]